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球性球感差?这几招帮你全面提升!

前两天安排的练习不知道兄弟们都练上了没

时间不等人,今天咱可又要增加难度了,之前都是单纯的单手运球练习,今儿要来点结合身体协调的基础控球!

【1】原地单手正胯下

左右手各15次为1组,做2组

手腿相互协调,这个动作说实话不容易做好,但是一旦熟练了,协调性也会有质的飞跃

【2】原地单手反胯下

左右手各15次为1组,做2组

前面得练,后面也得练

【3】原地单手正反胯下

左右手各15次为1组,做2组

小学生热身经常用的动作,咱就先试试原地的

【4】单手背后拉球

左右手各15次为1组,做2组

环体式的背后运球,克劳福德招牌的背后跳步运球的基础动作,也是方便将来掌握更难的动作。

【5】单手背后反拉球

左右手各15次为1组,做2组

非常难,但是很锻炼身体协调性和对球的控制力,兄弟们加油做,协调性差的兄弟们可以适当的给自己加加量,想进步可不能对自己太温柔

抓紧时间练啊!转眼春节都快过完了!

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝

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