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人一天睡八个小时,就好吗?因人而异:这两类人睡眠需求不同

睡眠对于我们每个人来说都是一件大事,它不仅是让身体的器官得以卸下负担,同时也是器官进行自我修复的时间,在我们人体睡眠的时候我们的身体其实也在发生一些看不见的变化。我们的器官不仅在自我修复,同时也会把身体的有毒物质排出体外,因此若是想要身体健康,充足的睡眠是十分的重要的。

但是睡眠该睡多久呢?就目前来说主流观点是每天睡八个小时对身体是最好的,既能养足精神,同时也能给器官时间用来休眠,让我们第二天起来精神奕奕,提升我们的工作效率。但这话只说对了一半,有些人适合睡八个小时而有些人睡八个小时可能并不好。

对于成年人来说,每天睡八个小时对身体更好

成年人不仅代表着身体发育成熟身体素质优异,同时也要承担巨大的工作压力,每天工作的时间最少都要在八个小时左右,有些工作甚至需要我们进行长达十个小时的劳作,身体在经过长时间的劳作之后,其实已经十分疲劳了因此需要充足的睡眠,一般建议睡八个小时比较好。

成年人的八个小时可不是说夜晚八个小时,而是在夜晚的时候睡七个小时,中午午休建议再睡一个小时给身体休息,让自己更有精力面对下午的工作,有研究表明每天睡八个小时的人,相比于每天睡四到六个小时的人,身体的素质会更强患病的概率也会更低。

两类人可能不以言,睡眠八个小时可能不适宜

对于六十岁以上的老年人来说,每天睡六个小时更健康

随着我们年龄的增长我们不可避免的会迎来衰老,这是大自然的规律我们无从反抗,而对于我们而言衰老这件事其实是全身性的,不仅是身体的肌肉经脉血管,我们的器官其实也在衰老,尤其是对于六十岁后的老人来说,大脑已经开始出现了逐渐的消退,因此睡眠的质量往往都不是十分的好。

而对于六十岁以上的老人而言,每天睡眠其实并不需要八个小时,一般六个小时就好了,总要不从事过多的体力劳动和脑力消耗,每天六个小时对于这类人来说是最好的,若是睡眠时间过长了反而会导致老年人行动迟缓,甚至加速大脑损伤导致老年痴呆的出现。

对于十三岁以下的儿童来说,每天至少要睡九个小时才健康

十三岁下的孩子,大多都还没有完全的发育,而想要促进身体的发育睡眠就是必不可少的,对于这些孩子来说,每天八个小时其实是不够的一般来说至少需要九个小时的睡眠,才算充足的睡眠有利于青少年的身体发育。

而对于这些孩子来说,也要给孩子多补充一些营养有益于孩子的身体发育,一般来说建议在9-10个小时之间,若是孩子可能过于疲劳了可以适度放松标准,但不要过度不然会养成懒惰的坏习惯还会导致肥胖出现。

其实每天睡眠八个小时这个说法并没有错,只是它是针对成年人来说的,对于儿童和老人睡眠的时间要因人而异,根据自身状态来决定,熬着睡八个小时其实不仅无益反而对身体是有害的,希望你能够重视。

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